暑期专访｜青少年心理专家李义勇：破解孩子休学困局，焦虑才是核心 “敌人”

发布时间：2025-07-01 09:58:36  来源：  发布人： 阅读量：

本报记者张悦暑期特别报道

随着暑期来临，青少年休学问题再次成为家长关注的焦点。许多孩子休学后陷入“躺平”状态：沉迷游戏、拒绝社交、回避学习，家长常将其归因于“懒惰”“上瘾”或“社恐”。但青少年心理专家李义勇在接受本报专访时指出：“孩子休学后的最大敌人并非表面的行为问题，而是隐藏在背后的‘焦虑’。破解焦虑，才是帮助孩子走出困局的关键。”

记者提问1：为何说焦虑是休学孩子的“核心敌人”？

李义勇： 家长看到的“懒惰”“电子设备依赖”“自我封闭”，其实是焦虑的“衍生物”。举个例子：

孩子在家“放松”本是正常需求，但当焦虑叠加放松时，就会演变为“拖延与懒惰”——他们不是不想动，而是担心“动了也做不好”，索性用“躺平”逃避焦虑；

打游戏、刷视频本是娱乐方式，但焦虑会让孩子依赖“即时满足”，用碎片化快感掩盖“对未来的无力感”，最终形成成瘾行为；

独处本是自我调节的方式，但焦虑会让独处变成“自我封闭”——孩子害怕社交中的评价，干脆切断与外界的连接。

本质上，焦虑像一根隐形的绳子，操控着孩子的行为。 他们不是主动摆烂，而是被“我做不到”“我回不去学校”的焦虑耗尽了能量。当孩子反复自我怀疑（“我怎么这么差”“没时间了”），精神内耗会进一步加剧躺平，形成恶性循环。

记者提问2：家长该如何帮助孩子缓解焦虑？

李义勇： 首先要明确：休学已成事实时，“阻止孩子躺平”是无效的，甚至会激化焦虑。家长能做的，是在能力范围内守住一条底线——不让焦虑进一步摧毁孩子的内在动力。具体可从三方面入手：

1.接纳现状：允许“不做事”的合理性

告诉孩子：“不想做的事可以不做，但别因为‘不做’而自责。休息是为了积蓄力量，等你想动了，随时可以开始。”

举例：孩子玩游戏7-8小时，家长常焦虑“成瘾”，但本质上，若孩子在玩游戏时没有背负“我不该玩”的愧疚，纯粹作为放松，反而可能逐渐失去过度依赖——焦虑才是让娱乐变成瘾的催化剂。

2.解构“社交压力”：把“独处”还给孩子

不强迫孩子出门，而是传递信号：“不想社交没关系，每个人都需要独处。什么时候想出去了，爸妈陪你一起。”

警惕“以爱为名的催促”：比如“你再不出门就废了”，这类话只会让孩子觉得“独处是错的”，进而更恐惧社交。

3.停止“问题归因”，聚焦“如何陪伴”

许多家长纠结“孩子为何休学”（学习压力/人际关系/家庭因素），但即使知道原因，也无法立刻改变。此时更重要的是：“我能做什么，让孩子此刻不那么焦虑？”

案例：曾有位家长不再逼孩子看书，而是每天陪他下楼散步10分钟，不说教、不评价，3个月后孩子主动提出“想试试在家自学”——当焦虑减轻，孩子的内在动力会自然苏醒。

记者提问3：家长自身的心态该如何调整？

李义勇： 家长常陷入“拯救者心态”，但真正的帮助始于“自我觉察”。建议家长每天问自己三个问题：

“我此刻的焦虑，是因为孩子的状态，还是我对‘完美孩子’的期待？”

“我做的事，是在减轻孩子的焦虑，还是在满足自己的控制欲？”

“我是否允许孩子‘暂时做不好’，就像允许自己偶尔失败一样？”

教育的本质，是用生命影响生命。 当家长不再被“必须改变孩子”的焦虑裹挟，才能真正看见孩子的痛苦。正如诗人卢米所说：“透过看见，我看见了自己，也看到生命原本的纯粹与全然。”

【专家结语】

暑期是孩子休学后调整的关键期，家长与其纠结“如何让孩子立刻返校”，不如先学会“与焦虑共处”。记住：孩子需要的不是“被纠正”，而是“被允许慢慢来”。当家庭成为“无焦虑的安全港”，孩子才有可能从躺平的列车上起身，重新寻找前行的方向。